短期ダイエットで大事なこと

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短期ダイエットで大事なこと

結婚式が間近に迫っていたり、好きな人と海水浴に行く日が近まったりすると、どうにかしてその日までに痩せる事はできないかしらと思いますよね。
それは女性なら当然のことです。
そのような希望を叶えるために考え出されたダイエット方法があります。
短期ダイエット呼ばれるもので、1週間から10日くらいの短い期間で体重を落とそうというものです。
短期ダイエットの場合、少ない時間でダイエットの結果を出さなければならないために、長期的なダイエットとはメニューが異なりますし、必然的に内容もハードなものが多くなります。
正しくない方法でトライすると健康に影響が出てしまうこともありますので、その点には充分注意しましょう。
また、短期ダイエットに成功しても、その結果を保てたのは数日の間だけだったという話を耳にすることもあります。
体重が減ったからと気を緩めて、すぐに元の食事量に戻してはいけません。
一旦、量の少ない食事に慣れた身体は飢餓感を強くしています。
そのために少しの食べ物からでも多くのカロリーを摂取しようとしているのです。
そこへいきなり元と同じ量の食事を摂ると、身体はカロリーを摂りすぎてしまい、使い切れなかった余分な脂肪が身体に残ってしまいます。
それがリバウンドの正体です。
食事制限による短期ダイエットの場合は、ダイエット方法を誤らないということと同時に、成功後にいかに体重をキープするかということが大事になって来るのです。